Pernah mendengar kata “Conscious Diet”? Sekte diet apalagi ini?
Pertanyaan sederhana ini membuat saya membaca buku yang ditulis dokter Yovi yang berjudul Conscious Diet, Kenali Tubuhmu sebelum Diet.
Memangnya sepenting itu mengenal tubuh sendiri sebelum diet? Tentu saja. Pernah membaca kutipan “You are what you eat”? Benarlah bahwa kita dibentuk oleh apa pun yang kita konsumsi sehari-hari.
Terlebih lagi, di era modern yang serba cepat seperti sekarang, pola makan sering kali menjadi salah satu aspek kehidupan yang terabaikan.
Melalui buku “Conscious Diet,” saya (baca kita) diajak untuk memerhatikan kembali cara kita makan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan serta kualitas hidup kita.
Buku setebal 101 halaman ini menawarkan pendekatan holistik yang menggabungkan kesadaran diri dengan nutrisi seimbang. Saya sendiri merasakan manfaatnya setelah membaca dan mempraktikkan isi buku ini. Tulisan dari praktisi wellness, nutrition, and anti aging ini membawa perubahan positif yang signifikan.
Apa saja isi bukunya?
Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Cerdas: Tips Diet yang Disesuaikan Tubuh dari Dokter Yovi
Pendekatan Holistik dalam Pola Makan
“Conscious Diet” mengajarkan kita untuk tidak hanya fokus pada apa yang kita makan, tetapi juga pada bagaimana kita makan. Buku ini menekankan pentingnya kesadaran penuh saat makan—mulai dari memerhatikan rasa, tekstur, dan aroma makanan, hingga memahami sinyal tubuh kita tentang rasa lapar dan kenyang. Dengan pendekatan ini, kita diajak untuk lebih menghargai makanan dan proses makan itu sendiri.
Komponen Utama ‘Conscious Diet’
Mindful Eating:
Buku ini mengajarkan teknik-teknik untuk meningkatkan kesadaran saat makan. Ini termasuk makan perlahan, mengunyah dengan baik, dan menikmati setiap gigitan. Dengan mindful eating, kita dapat menghindari makan berlebihan dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Nutrisi Seimbang:
“Conscious Diet” menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Buku ini memberikan panduan tentang berbagai jenis makanan yang diperlukan oleh tubuh kita, serta cara menggabungkannya dalam pola makan sehari-hari.
Koneksi Tubuh dan Pikiran:
Salah satu aspek unik dari buku ini adalah penekanannya pada hubungan antara tubuh dan pikiran. “Conscious Diet” mengajarkan kita untuk mendengarkan tubuh kita dan memahami bagaimana emosi dan stres dapat memengaruhi pola makan kita.
Manfaat ‘Conscious Diet’
Menerapkan prinsip-prinsip dari “Conscious Diet” dapat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat utamanya meliputi:
Pengelolaan Berat Badan:
Dengan lebih sadar tentang apa dan bagaimana kita makan, kita dapat mengelola berat badan dengan lebih efektif tanpa perlu melakukan diet ketat.
Peningkatan Kesehatan Pencernaan:
Makan dengan penuh kesadaran dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Reduksi Stres dan Kecemasan:
Menggabungkan mindful eating dengan kesadaran tubuh dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering kali memengaruhi pola makan kita.
Kualitas Hidup yang Lebih Baik:
Mengadopsi pola makan yang sadar dapat meningkatkan energi, fokus, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
So, Apakah Buku Ini Layak Dikoleksi?
Saya adalah salah satu dari sekian pembaca buku Conscious Diet, Kenali Tubuhmu sebelum Diet. Buat saya, buku ini sangat layak dikoleksi. Terlebih, buat mereka yang sedang atau akan melakukan diet.
Dokter Yovi sendiri telah menerapkan prinsip-prinsip dari “Conscious Diet” dengan hasil yang sangat signifikan. Beliau mencoba berbagi melalui buku ini agar siapa pun yang membaca bisa memperoleh perubahan positif dalam hidup..
Pembaca buku ini pasti bisa merasakan peningkatan dalam energi, kesehatan pencernaan, dan hubungan yang lebih baik dengan makanan.
Buku ini menunjukkan bahwa mengubah pola makan dengan pendekatan sadar tidak hanya mungkin, tetapi juga membawa dampak yang nyata dan positif.
“Conscious Diet” bukan sekadar buku tentang diet, ini adalah buku panduan untuk mengubah hidup melalui pola makan yang lebih sadar dan seimbang.
Dengan menggabungkan ilmu nutrisi dengan teknik kesadaran, buku ini memberikan alat yang diperlukan untuk mencapai kesehatan optimal dan kesejahteraan yang lebih baik.
Bagi siapa pun yang mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup melalui perubahan pola makan, buku “Conscious Diet” Kenali Tubuhmu sebelum Diet adalah sumber yang sangat berharga.
Melalui buku “Conscious Diet,” kita diingatkan bahwa makanan bukan hanya bahan bakar untuk tubuh, tetapi juga sesuatu yang dapat kita nikmati dan hargai sepenuhnya.
Dengan menjadi lebih sadar tentang cara kita makan, kita bisa menjalani hidup dengan lebih sehat dan lebih bahagia. Melalui buku ini, saya belajar banyak bahwa mengubah pola makan juga bisa mengubah hidup jadi lebih positif dan produktif.
So, apakah buku Yeay or Nay? Saya sih pasti
Buku Conscious Diet, Kenali Tubuhmu sebelum Diet bisa diperoleh di toko buku Gramedia atau online store.
Info lengkap bisa dicek di sini.
*catatan dari seseorang yang ngakunya blogger lifestyle dan keuangan Jakarta
